Online meditacijos klubas "Erdvė pažinti"
Ar jautiesi pavargusi/ęs ir nuolat nelaimingas /a?
Patiri lėtinį stresą?
Kamuoja nerimo ir panikos atakos?
Darbe ir artimoje aplinkoje jautiesi nesuprastas/a ir nevertinamas/a?
Pavargai nuo nuolatinio negatyvo kurį patiri iš aplinkos?
Ar trūksta aplinkos, kurioje gali jaustis saugus/i ir priimtas/a?
Nori susikurti įprotį medituoti?
Nežinai nuo ko pradėti?
Išmok paleisti stresą,
jausk daugiau laimės ir ugdyk savivoka bendraminčių apsuptyje
Tavęs laukia:
- 16 online Zoom meditacijos praktikų per mėnesį: 4 kartai per savaitę.
- Lietuvos laiku pirmadienį, trečiadienį 19.00 val. antradienį, ketvirtadienį 7.00 val. (junkis patogiu metu!)
- Kiekvienos sesijos trukmė 30-40 min. + 15 min klausimų – atsakymų po užsiėmimo.
- 2 patyrę meditacijos mokytojai
- Kvėpavimo pratimai, skirtingų meditacijų technikų teorija ir praktika, intuityvi meditacijos praktika.
- 30 dienų per Contribee pasiekiami meditacijos įrašai.
- Contribee platforma su nuolat pildoma įvairia naudinga informacija apie saviuda: straipsniai, atmintinės ir kita.
- Bendruomenės susirašinėjimo erdvė per Whatapp.
- Nuolatinė 8% nuolaida perkant per samoningadovana.lt
- Empatijos ir atjautos ugdymas: 10% pajamų skirsime labdarai.
Meditacijas ves patyrę specialistai
Edgaras Windzberg
Sveikatingumo treneris ir meditacijos mokytojas
„Visą gyvenimą mane lydėjo nepasitenkinimas ir nepasitikėjimas savimi. Tačiau meditacija pakeitė mano gyvenimą, suteikdama ramybę ir aiškumą. Per dvasines praktikas atradau vidinę taiką, kuri padėjo įveikti šiuos jausmus. Studijavau jogą ir meditaciją Indijoje ir Tailande, kur meditacija atnešė man didžiulę naudą. Šiandien dalinuosi savo patirtimi su kitais, padėdamas jiems rasti ramybę ir harmoniją“.
Ramunė Abraitė (RaMOONė)
Meditacijos praktikė
„Esu už natūralių šeimos vertybių puoselėjimą, empatiško bendravimo palaikymą, vedu žmones į jų potencialo atskleidimą. „Erdvė pažinti“ – tai pati autentiškiausia pažinimo kelionė, kurios navigacija esi Tu pats!“
Empatija ir atjauta: 10% pajamų skirsime labdarai
Pagalba kitiems yra stipriausia ir viena svabiausių praktikų žmogaus gyvenime. Daug duodami, galime dar daugiau gauti atgal!
Kiekvieną mėnesį visi kartu grupėje nuspręsime kam paaukoti nuo visos grupės surinktą 10% mėnesinę sumą. Kartu galime daugiau!
Kodėl į sporto klubą vaikštai ir fiziniu kūnu rūpinies, o emocijas pamiršti?
Mūsų tikslas padrąsinti Tave savo gyvenime keisti tai, kas slegia ir „juodai užkniso“, palaikyti ir būti kartu žengiant į naują aplinką, kur jūsų laukia laisvė, savirealizacija bei naujos galimybės.
Lėtinis stresas Tau smarkiai kenkia:
Širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimai: Lėtinis stresas padidina kraujospūdį ir širdies ritmą, kas ilgainiui gali sukelti širdies ligas, hipertenziją ir kitus kraujagyslių sutrikimus. Nuolatinis streso hormonų, tokių kaip kortizolis, padidėjimas gali sukelti uždegimą.
Imuninės sistemos silpimas: Nuolatinis stresas gali susilpninti imuninę sistemą, dėl ko organizmas tampa labiau pažeidžiamas infekcijoms ir ligoms. Tai gali pasireikšti dažnesniais peršalimais, lėtesniu žaizdų gijimu ir padidėjusia rizika susirgti sunkiomis ligomis, tokiomis kaip vėžys.
Psichikos sveikatos problemos: stresas gali sukelti ar pabloginti psichikos sveikatos problemas, tokias kaip nerimas, depresija ir miego sutrikimai. Stresas gali paveikti smegenų chemiją, sukelti nuotaikos svyravimus ir sumažinti kognityvinį funkcionavimą bei gebėjimą susikaupti.
Virškinimo trakto problemos: Lėtinis stresas gali paveikti virškinimo sistemą, sukeldamas tokias problemas kaip dirgliosios žarnos sindromas, gastritas ar opaligė. Stresas taip pat gali pakeisti žarnyno mikrobiotą, kas gali lemti dar daugiau virškinimo trakto sutrikimų.
Metaboliniai sutrikimai ir svorio padidėjimas: Nuolatinis stresas gali paskatinti nesveiką mitybą ir persivalgymą, ypač maisto produktų, turinčių daug cukraus ir riebalų. Tai gali lemti svorio padidėjimą ir metabolinius sutrikimus. Kortizolis taip pat skatina riebalų kaupimąsi pilvo srityje, kas yra susiję su didesne širdies ligų rizika.
Kodėl verta investuoti pinigus ir laiką į meditacijos praktiką?
- Ramina minčių srautą. Gali padėti esant nuolatiniam situacijų pergalvojimui (angl. overthinking).
- Mažina lėtinį stresą. Gali padėti nervų sistemai atsipalaiduoti ir paleisti lėtinį stresą.
- Didesnis atsparumas stresui. Su stresinėmis situacijomis mūsų psichika gali susidoroti žymiai lengviau.
- Geresni santykiai su aplinkiniais. Kuomet esi atsipalaidavęs ir laimingas, kurti gražius santykius su aplinka paprasčiau.
- Visapusiška gausa gyvenime. Nurimęs protas yra labiau kūrybiškas todėl lengviau gali vystyti savo veiklą ir uždirbti daugiau.
Liepos 2d. vyko nemokamas vebinaras "KAIP SUSIKURTI ĮPROTĮ ATSIPALAIDUOTI?"
Vebinaro metu:
- Aptarėm kaip susiformuoja stresas ir kodėl patiriame dienoje tiek daug nerimo.
- Technikas kurios padeda nuraminti protą.
- Kodėl dažnai taip sunku pakeisti senus įpročius?
- Kas yra meditacija?
- Kodėl meditacija yra BŪTINA šiuolaikiniam žmogui?
- Atliksime trumpą atsipalaidavimo praktiką.
Palikite savo el. paštą ir gaukite vebinaro įrašą
Atsiliepimai
Ką duoda buvimas bendruomenėje?
- Kelia pasitikėjimą savimi. Palaikanti ir empatiška bendruomenė gali padėti tau labiau pasitikėti savo sprendimais.
- Nauji įpročiai lengviau. Drauge yra daug paprasčiau laikytis disciplinos ir siekti tikslų kartu.
- Mažina depresiją. Mes esame socialus padarai, todėl bendravimas ir priklausymas bendruomenėms kelia mūsų laimės ir džiaugsmo lygį.
- Greitesnis asmeninis tobulėjimas. Siekti tikslų yra daug lengviau, kai turi bendražygių su kuriais gali pasidalinti patirtimi.
- Platesnės gyvenimo galimybės. Su kuo daugiau žmonių susipažįsti, tuo daugiau žinių ir galimybių atsiranda.
- Artimi draugai. Kadangi meditacija ir sąmoningumas smarkiai vienija ir padeda tau būti tikru savimi, yra žymiai lengviau susirasti tikrų draugų.
Meditacijos klubas "Erdvė pažinti"
Speciali kaina iki Liepos 10d
Sutaupyk net 30€ per mėnesį
49€ per mėn 79€
(Vienas užsiemimas tik 3€) vietoj 5€
Pradžia:
Liepos 15 d. 19h Lietuvos laiku
- 16 online Zoom meditacijos praktikų per mėnesį: 4 kartai per savaitę.
- Lietuvos laiku pirmadienį, trečiadienį 19.00 val. antradienį, ketvirtadienį 7.00 val. (junkis patogiu metu!)
- Kiekvienos sesijos trukmė 30-40 min. + 15 min klausimų – atsakymų po užsiėmimo.
- 2 patyrę meditacijos mokytojai
- Kvėpavimo pratimai, skirtingų meditacijų technikų teorija ir praktika, intuityvi meditacijos praktika.
- Contribee platforma su nuolat pildoma įvairia naudinga informacija apie saviuda: straipsniai, atmintinės ir kita.
- 30 dienų per Contribee pasiekiami meditacijos įrašai.
- Nuolatinė 8% nuolaida perkant per samoningadovana.lt
- Bendruomenės susirašinėjimo erdvė per Whatapp.
- Empatijos ir atjautos ugdymas: 10% pajamų skirsime labdarai.
- Klubas kaip ir jūs augs kartu, todėl tikime, kad ateityje laukia ir daugiau vertės, kaip įvairūs renginiai, susitikimai, išvykos bendraminčių apsuptyje!
- Narystę galima nutraukti bet kuriuo metu, tačiau dar galite būti klube tiek, kiek yra likę to mėnesio apmokėtų dienų.
Norėdami gauti specialią kainą, registruodamiesi, įveskite į laukelį nuolaidos kodą: ERDVĖPAŽINTI49
Mokėjimo instrukcija bus atsiųsta prieš pat klubo pradžią.
Dažniausiai užduodami klausimai
Užsiemimai vyks per Zoom platformą.
4 kartus per savaitę:
I,III – 19h
II,IV – 7h
Liepos 15d. 19h.
Taip, meditacijos įrašas bus pasiekiamas 30 dienų per Contribee platformą.
Apmokėjimas automatiškai bus nuskaitomas per contribee platformą, tą mėnesio dieną, kuomet padarėte pirmą mokėjimą.
Apie norimą pasitraukti iš klubo informuokite info@samoningadovana.lt. Atsiųsime instrukcijas.
Taip, nutraukti narystę galite bet kada, tačiau turėsite dar galimybę prisijungti prie meditacijų tiek, kiek galios tą mėnesį prenumerata. Už sekantį mėnesį nuskaitoma nebebus.
Griežto termino neturime nustatę, tiek kiek bus žmonių, kurie norės medituoti ir augti bendruomenėje.